Redno razbremenitev črevesja postaja vse bolj priljubljena med ljudmi, ki si želijo ozdraviti svoje telo, ohraniti dobro razpoloženje in biti aktivni. Čistilni programi pridobivajo zagon in imajo široko paleto izdelkov. Smoothies Colon Cleanse so preprost in zdrav način, da se znebite toksinov in nečistoč.
Smoothie iz različnih sestavin lahko zaužijete vsak dan, na primer pred zajtrkom. Od stranskih učinkov pijač je mogoče izpostaviti individualno nestrpnost nekaterih sestavin. Alergen lahko uspešno nadomestimo z nečim drugim in najdemo recept, primeren za vse kazalce.
Osnovna pravila čiščenja
- Recepti smutijev za čiščenje telesa so sestavljeni v razmerjih, ki vam bodo omogočila, da dobite največ uporabnih snovi, nežno in postopoma osvobodite črevesje toksinov. Ne morete izključiti ene sestavine ali je sami zamenjati z drugo, če ena od sestavin koktajla ni primerna, potem morate izbrati drug recept.
- Preden začnete s čiščenjem, morate opraviti dvotedensko pripravo, ki je sestavljena iz omejevanja sladke, ocvrte in nezdrave hrane.
- Med jemanjem čistilnih napitkov je post strogo prepovedan. Odpoved hrane povzroči, da se delo prebavil zmanjša, presnova je motena, zaradi česar se metabolizem lahko upočasni.
Veliko število zelenjave in sadja vsebuje vlaknine, ki pomagajo pri nežnem čiščenju telesa in ponovnem zagonu metabolizma. Uživanje sadnih ali zelenjavnih smutijev za čiščenje črevesja, zmešanih v mešalniku, naredi prehranjevanje bolj okusno in prijetno. Priprava takšnih pijač traja malo časa, glavna stvar je upoštevati pravila:
- Smoothie lahko vsebuje največ 5 sestavin, ne več.
- Za aromo lahko dodate med, v nobenem primeru ne smete uporabljati sladkorja.
- Koktajl je treba temeljito zmleti in premešati, sok komponent je treba mešati med seboj.
Glavne prednosti uživanja rastlinskih smutijev
- Čiščenje želodca in črevesja s pospeševanjem metabolizma pomaga pri procesu hujšanja.
- Normalizacija prebavnih organov.
- Krepitev las, nohtov, čiščenje kože pred izpuščaji.
- Občutek lahkotnosti in val energije.
- Trden in zdrav spanec.
Pravilno izbran recept lahko dela čudeže, zdravi telo, ga napolni z vitamini živega sadja in zelenjave, očisti črevesje toksinov in toksinov.
Zelje + jabolko + banana + peteršilj
V skledo mešalnika dajte olupljeno jabolko, banano brez lupine, skodelico ohrovtnih listov (znebite se trdih žil) in sesekljan ½ skodelice peteršilja.
Vse sestavine temeljito sesekljajte v mešalniku, če ni dovolj tekočine, lahko dodate ½ kozarca čiste vode, da boste lažje pili. Ta koktajl lahko pijete vsak dan, dokler se ne naveličate, najbolje pol ure pred jedjo na prazen želodec.
Banana + jogurt + ovsena kaša
Ta recept za čiščenje debelega črevesa je primeren za ljudi, ki nimajo težav s prebavo laktoze in vlaknin. Vsi vedo o prednostih ovsene kaše, imenujemo jo tudi lepotna kaša, saj vlaknine in vlaknine, ki jih vsebujejo, delujejo kot masaža črevesnih sten, kar poveča peristaltiko.
V mešalniku zmešajte: olupljeno banano, 5 žlic ovsenih kosmičev in ½ skodelice belega jogurta brez sladkorja. Vse temeljito zmeljite in z veseljem pijte. Šejk je priporočljivo piti takoj po pripravi, preden ovsene kosmiče nasičimo z jogurtom, da dobimo učinek drgnjenja.
Brokoli + kefir + koper
Idealen recept za tiste, ki želijo ne samo očistiti telo in črevesje, ampak tudi shujšati. Pred mešanjem zavremo 100 gramov brokolija, narežemo šopek kopra, da dobimo ½ skodelice polnosti, in vzemimo 200 mililitrov kefirja. Vse zmešamo v skledi in zmeljemo, dokler ne dobimo homogene mase. Za boljši okus lahko dodate malo začimb ali medu.
Kefir + jagoda + banana + skuta
Ta smoothie je namenjen nadomestitvi polnega obroka med hujšanjem. Sestavine vzamemo v naslednjih razmerjih: 1 banana brez lupine, kozarec jagod, ½ nizkokalorični kefir in ½ skodelice zrnate skute. Vse stepemo v mešalniku do kefirjeve mase.
Jabolko + špinača + limona
V skledo mešalnika dajte olupljeno jabolko, 1 kozarec špinače, sok in kašo ½ limone ter kozarec vode ter dobro pretlačite do gladkega. Banana je visoko kalorična, zato lahko vsak bananin recept nadomesti vaš dnevni prigrizek.
Ta smuti za čiščenje črevesja ne izpolnjuje le svojega prvotnega namena, ampak tudi napolni telo z energijo za ves dan.
Česen + peteršilj + redkev + pesa + korenje
Takšne sestavine lahko nasitijo želodec, očistijo črevesje, obdarijo telo s kupom vitaminov brez grama sladkorja. Zelenjava v čistilnih napitkih se najpogosteje uporablja za hujšanje in lahek učinek. Za kuhanje morate vzeti: olupljeno peso, 1 redkev, 1 strok česna brez lupine, ½ skodelice peteršilja in 3 korenja. Vse stepemo v mešalniku do gladkega.
Čiščenje telesa s temi recepti je praktično varno, vendar se morate pred jemanjem smutija prepričati, da oseba nima kontraindikacij, ki bi lahko bile povezane z boleznimi prebavil, sladkorno boleznijo in alergijskimi reakcijami.