Obstaja veliko diet, ki temeljijo na uporabi nemastne, nesladkane, beljakovinske hrane, štetju kalorij in ločenih obrokih. In obstaja ena zanimiva dieta, ki predlaga uživanje določenih živil, odvisno od krvne skupine. Hujšanje pri tej dieti je zadovoljivo, a nekoliko nenavadno. Navsezadnje se boste morali odpovedati običajnim in morda najljubšim izdelkom. Poleg tega so lahko nemastne in nehranljive.
Izguba teže glede na krvno skupino
Hujšanje pri tej dieti vključuje uživanje nekaterih živil in izogibanje drugim. Menijo, da bo teža sama po sebi gladko izginila. Živila lahko za vsako krvno skupino razdelimo na koristna, nevtralna in škodljiva. Se pravi, isti izdelek bo eni osebi pomagal shujšati, drugi se bo izboljšal, tretji pa ne bo ničesar spremenil.
Dieta temelji na načelu, da naj človek uživa samo tisto hrano, ki je bila takrat, ko se je pojavila določena kri. Se pravi, narava sama človeku pove, kaj naj uporabi. Menijo, da ta hrana ne pomaga le, da postane vitkejša, ampak tudi krepi imunski sistem, daje človeku več energije in moči, izboljša delovanje prebavnega sistema in pomaga pri odpravljanju alergij.
Obstajajo štiri krvne skupine, ki so se pojavile v različnih časih. Sprva so ljudje jedli predvsem meso, nato je bilo dodano kmetijstvo - zelenjava, žita, nato so ljudje krotili domače živali, zato so se pojavili mlečni izdelki, nato je prišlo do mešanja skupin in nastala je zadnja, četrta krvna skupina.
Izguba teže ne bo nastopila hitro, verjetno bo trajalo več kot mesec dni. V tem času se bo telo obnovilo in začelo pravilno delovati in s tem izgubljalo težo. Vendar ne pozabite, da če vaše telo ne zazna določenega izdelka, obstaja alergija na odobren izdelek, ga je treba kljub prehrani izključiti. Nasprotno, ali se počutite dobro ob uživanju neželene hrane? Tako ga lahko vklopite v meniju.
Bistvo diete ni v motenju celotne običajne prehrane, temveč zgolj v prilagoditvah in poskusu zaužiti več dovoljenih živil.
Katera hrana je dovoljena za zdravje in vitkost?
Torej, katera živila lahko uživajo ljudje različnih krvi in hkrati ohranjajo zdravje in vitko postavo?
Kar zadeva prvo skupino, je osnova njeno meso. Lahko je karkoli, koristni pa so tudi stranski proizvodi. Zato bi morali biti kotleti, kotleti in druge mesne jedi na jedilniku vsak dan. Poleg tega je dovoljena zelenjava, kruh, lahko pa le rž, ribe, morski sadeži, sladko sadje. Toda žitaric, žemljic, sladkarij, olj, jajc, fermentiranega mleka in mlečnih izdelkov je treba močno zmanjšati. Lahko pijete zeliščne čaje, sokove iz sladkega sadja.
Za naslednjo, drugo skupino je jedilnik obsežnejši - to so ribe, stročnice, sadje, jagodičevje, zelenjava, mlečni izdelki. Lahko jeste piščanca in jajca, vendar v majhnih količinah. Uživanje kisle hrane, sladkorja in belega kruha je treba zmanjšati na minimum. Med pijačami lahko izbirate med različnimi sokovi, zelenim čajem, rdečim vinom.
Ljudje s tretjo krvno skupino lahko zaužijejo skoraj vse. Obstajajo pa nekatere omejitve: morske sadeže, paradižnik, mastno meso in perutnino, pšenični in ajdov drobljenec je treba zmanjšati na minimum. Toda rastlinska olja lahko dodamo katerim koli solatam in žitaricam. Pijete lahko vse čaje in sokove (razen paradižnika), pa tudi kavo, pivo in vino. Za hujšanje je priporočljivo izključiti sladkarije in pecivo.
Četrta skupina se ne razlikuje veliko od tretje. Priporočljivo je izbrati pusto meso, lahko jeste oreščke, stročnice, pekovske izdelke, žitarice, zelenjavo, sadje, mlečne izdelke. Kislo sadje in ajda sta nezaželena. Lahko pijete različne poparke, čaje, vino. Za zgodnje hujšanje v meni vključite več zelenjavnih solat, morskih alg, skute, kefirja in jogurta.
Pri pripravi menija morate upoštevati vse nianse. Zelo enostavno si je zapomniti vse, kar je mogoče in česar ne moremo uporabiti. V enem tednu se vam bo razvila navada, da uživate pravo hrano. In ne pozabite, tudi prepovedano hrano lahko jeste, vendar le rahlo.
Dietetski meni za krvno skupino
Preprosto je sestaviti meni iz dovoljenih izdelkov in mu slediti dolgo časa. Seveda lahko jedi spremenite - jedilnik naj bo raznolik.
Seveda bo dietni meni za prvo skupino vseboval veliko mesnih izdelkov, rib, malo mlečnih izdelkov in kolačkov.
Tukaj je dietni meni:
- zjutraj - pusto šunka z rženim kruhom, sadje;
- drugi zajtrk - solata in kruh;
- kosilo - mesna juha, kotlet, riž, zelenjava;
- popoldanski čaj - jajce in sok;
- zvečer - morski sadeži, solata, kefir.
Na jedilniku druge skupine bodo žita, več mlečnih izdelkov, sladkarij in peciva pa bo še vedno malo.
Tukaj je dietni meni:
- zajtrk - kaša, jagode, sok;
- prigrizek - jogurt in sadje;
- kosilo - zelenjavna juha, ribe, zelenjava, kruh, kompot;
- popoldanski čaj - umešana jajca in solata;
- zvečer - zelenjavna enolončnica, zeleni čaj.
Jedilnik tretje skupine je zelo raznolik. Zato bodo žitne, ribje, mesne in zelenjavne jedi. A čeprav lahko sladkarije uživamo, je bolje, da jih posekamo.
Vzorčni meni:
- zjutraj - omleta ali kaša, kruh s sirom;
- prigrizek - sadje ali sveže iztisnjen sok;
- kosilo - žitna juha, kotleti, zelenjava, kompot, kruh;
- popoldanski čaj - jogurt ali skuta, sok;
- večerja - dušene ribe in zelenjava, kefir.
Če je krvna skupina redka, pomeni, da lahko jeste skoraj vse. To pomeni, da bo na jedilniku običajna pravilna prehrana, ki smo je vajeni. Obstaja pa nekaj odtenkov: v jedilnik morate vključiti več jogurta, kefirja, skute in zelene zelenjavne solate.
Tukaj je dietni meni:
- zajtrk - mlečna kaša, pusti piškoti s sirom, sveže iztisnjen sok;
- drugi zajtrk - sadje, skuta, zelenjava - eno;
- kosilo - zelenjavna kremna juha, enolončnica z zelenjavo, kruh, solata;
- prigrizek - kefir, fermentirano pečeno mleko ali jogurt;
- večerja - ribe, solata, čaj.
Seveda je jedilnik lahko zelo pester, glavno je, da so vključeni zdravi izdelki. V meni lahko vključite ne priporočene izdelke, vendar v majhnih količinah. Pomembno je, da prehrano zlahka prenašate, saj mora ta spodbujati zdravje.