Zgodbe navadnih ljudi, ki so uspeli izgubiti težo, se pravi pred in po hujšanje so močne, in včasih je le spodbuda za delo na svoji obliki. V našem članku — kritike na različnih metod za hujšanje in fotografije potrditev.
Hujšanje: pričevanja, pred in po fotografije
Veliko deklet, ki se trudijo, da izgubijo težo, pri doseganju cilja ni dovolj podpore. Ljubil tiste, ki ne želijo razumeti pomen ideja, da bi izgubili težo, ne dekle za odhod v telovadnico, in vse okoli samo delaš, da jesti okusno visoko kaloričnih jedi. V tem primeru, pa ne samo ženske. Nekdo, ki traja bo v pest in gre do uspeha skozi vse stiske. In nekdo, ki iščejo dodatne načine motivacije.
Taka motivacija je lahko ogled slike ljudi, ki so uspeli znebiti maščobe. V Internetu lahko najdete fotografije poročila za kakršne koli diete ali vadbe. Ko vidim, kako lepo, zdravo, pomlajevanje so ljudje po izgubi teže, in boste imeli potrpljenja za to težko boriti.
Slaven zgodbe izguba telesne teže pred in po fotografije
Zvezde televizijskih vedno posebno pozornost, tako da si ne morejo privoščiti, da se sprostite. Morajo videti svoje najboljše. Ampak znanih ljudi, tudi prirojene slabosti. Nekdo pridobivanje teže po rojstvu otroka, nekoga slika pokvari bolezni. In drugi pač na neki točki dovolite sebi, da se preveč jedo. Nenehno videli zvezde na zaslonu, je težko ne opaziti spremembe v svoje telo. Zato, pristnost svoje fotografije pred in po dvoma ne more biti.
Priljubljena pevka Polina Gagarina v času nosečnosti in poporodnem obdobju je pridobila 40 kg. Mnogi so že odpisani svojih računih, ampak kaj je bil vsakogar presenečenje, ko je leto kasneje dekle prišla nazaj na odru je slim. Skrivnost Polina Gagarina — posebne prehranske sheme, ki temelji na načelih izmenično mono-prehrana. Pevka šale, da se je približno deset kilogramov zapustil po tem, ko je postala blondinka. Kot veste, stres držite maščobnega tkiva v telesu, tako da, ko Pauline izbruhnila v začaran krog, iz skrbi za mlade matere, njeno telo se je začel spreminjati sama.
Dana Borisova je bila vedno znana po svojih ugodnih videz. Vendar pa v 2011, iz neznanih razlogov, vitko TV voditelj je pridobil več kot 15 kg. Pomagal Dana sadja in zelenjave v prehrani. Danes, ženska, ki izgleda tako, kot eleganten in impresivno, kot za pridobivanje telesne teže.
Irina je težko obdržati v formi, saj ima tendenco, da se prekomerno telesno težo. Kot najstnik je imela precej zavita obliko. Polnost je vrnil, da je pevka po rojstvu svojega sina. Vendar, dekle je bilo obupno in se obrnil na strokovnjake. Hvala za liposukcijo in načrt prehrane, ki je bil razvit za prehrano, Irina uspelo izgubiti dovolj, da pokažejo svoje fotografije v razkrivajo bikini.
Rojstvo otroka spremeni sliko in priljubljen najljubši Ani Lorak. Ukrajinski pevka je dolgo delovala kot popolna, všeč niti njej niti navijači. Vendar posebnega plesnega programa, kot tudi naporno fitnesa pomagali dekle, da ponovno harmonijo.
Prehrana: hujšanje rezultate, pred in po fotografije
Da bi dosegli svoje sanje slika, žensko polovico prebivalstva občine za različne diete. To je lahko sistem je znano, da zdravniki, hrana diagramov iz Interneta obrok načrtov iz prehrano. Če želite videti rezultate prehrane, preberite ocene o njih na Internetnih forumih.
Na Dukan prehrana izgubijo težo ljudi po vsem svetu. To je poseben sistem, prek katerega lahko izgubili kot dolgočasno 1 kilogram, in za 40 ali več kilogramov maščobe. Francoski zdravnik razvili obrok načrt za življenje, z željo stranke jesti včasih nepotrebno, škodljivo ali veliko kalorij.
Priljubljeni TV-voditelj Elena Malysheva je tudi usposobljen zdravnik. Na željo gledalcev Elena bil več prehrano programov za težo brez škode za zdravje. Smo voditelj ima svojo spletno stran, kjer vse priporočila za hujšanje, in tam je tudi del, v katerem si lahko ogledate na pred in po hujšanje fotografije, ki sestavljajo celotno galerijo.
Catherine Mirimanova je postal znan po svoji knjigi "Sistem minus 60". Te močne volje ženska uspelo izgubiti 60 funtov na lastno program, ki predstavlja v svoje delo. Motiviranje so fotografije Katarine, ki je od matere pred rojstvom spremenila v brilliant dama.
Vodna aerobika za hujšanje: pred in po fotografije
Vodna aerobika je neke vrste fitnes, ki je podoben aerobika, vendar razredi so potekala v vodo. Vodna aerobika zdravniki priporočajo, da ljudje po operacijah in poškodbah, kot vadba v bazenu, je najboljši način, da obnovite telo. Voda podpira telo, ki omogočajo telesna dejavnost za ljudi s posebnimi potrebami.
Vodna aerobika krepi telo, pospeši presnovo, normalizira spanje, izboljša imunski sistem, zdravi telo. Ko usposabljanje v bazenu, ste lahko prepričani, da ton vaš živčni sistem, dobro razpoloženje, vitalnost, fizično vzdržljivost. Vodna aerobika je pokazala, da starejši ljudje, nosečnice in celo dojenčke.
Vendar je to možno med vodna gimnastika, da izgubijo težo? Kot je navedeno v ocene za ta postopek, ki sam po sebi, aerobika, da izgubijo težo, ne bo pomagalo. V bistvu, vsaka vaja je neuporabna enkrat overeat. Vendar pa je v kombinaciji s pravilno prehrano, vadbo v bazenu dajejo odlične rezultate. Obiščete program, trikrat na teden, boste opazili, kako voljno in gladko bil kože. Ženske lahko prepričani, da v mesecu celulita, postanejo manj vidne.
Vodna aerobika pomaga predvsem model na sliki. Kot je razvidno iz fotografije, ne pa tudi popolno dekle lahko uporabljajo fitnes, da bi svoje nosilce bolj privlačna. Medtem ko aerobika je krepitev mišičnega tkiva, popravek problematičnih območij, nižji odstotek telesne maščobe v telesu.
Tek za hujšanje: pred in po fotografije
Teče vrste obremenitev, ki je na voljo vsem. Seveda, če nimate nobene kontraindikacije. Če ni denarja ali časa za skupinske fitnes razredov, Tek si lahko privoščijo vse polno. Tek ne potrebujejo posebne opreme, ki je najbolj priljubljen način za hujšanje.
Znano je, da je telesna vadba spodbuja rast mišic. Vendar intenzivna vadba, ki je potreben le za delitev maščob. Ali je možno, da izgubijo težo z vožnjo? Na fotografiji lahko vidite rezultat Tek dolžina v 7 tednih.
Mimogrede, teče moški izbirajo, celo bolj pogosto kot ženske, saj so mnogi predstavniki močno pol ne želite, da bi sodelovali s skupino dejavnosti.
Za hujšanje morate, da delujejo redno, najbolje vsak dan. Teči hitro je enostavno izračunati utrip. Če med vadbo, srčni utrip se poveča za 150 in več, nižji intenzivnosti Tek.
Začnite s razdalji 1 km in postopoma poveča. Do konca prvega meseca, ki bi si že run 2 km, drugi mesec 3-4 km stran. več znoj ste izgubili, bolje bo jasno vaše telo toksinov. Zato strokovnjaki priporočajo, da delujejo v windproof in trajnostnega oblačila.
Takoj po treningu, je prepovedano jesti in piti. To storite eno uro kasneje. Toda preden deluje, je bolje, da se vzdržijo hrana za dve uri.
Domači fitnes: maščobe ljudje pred in po hujšanje fotografije
Da bi to fitnes brez inštruktorjem in doma, po daljši izpostavljenosti. Veliko ljudi začetek vadbe z navdušenjem, vendar po 1-2 tednih, obstaja več motečih stvari, in razrede, na koncu so odloženi, dokler se ne ustavi.
Za pomoč pri motivaciji lahko realne slike ljudi, ki so uspeli najti moč, da strogo sledijo program usposabljanja.
V dobi Interneta nimajo, da se včlanite v fitnes klub, porabe časa in denarja v skupini seje. To je dovolj, da bi našli ustrezne video z nizom vaj in ponovite po inštruktor.
Zaviti za hujšanje: pred in po fotografije
Maščobe v žensko telo je lokaliziran predvsem na trebuhu, bokih, boki. Ta proces je povezan z reproduktivnih organov. Ženske seveda imajo zaobljene boke in nekoliko štrli spodnji del trebuha, ker je zaradi svoje funkcije roditev. In če telo dobički odvečne maščobe, to pokvari pasu ali celo skriti.
Hujšanje naredi slika popolna. Celo pada funtov, coveted peščena ura slika ne more videti. Potem pride na pomoč športne opreme za popravek trebuha in lateralno — hula hooping za hujšanje. Fotografije pred in po uporabi povesta o učinkovitosti projektil.
Torzija na Hoop vas popelje v samo pol ure na dan. Poleg tega takšne vaje, ki jih lahko izvedete z glasbo ali vaš najljubši TV seriji. Veliko deklet v svojih pregledih so ugotovili, da skoraj ni čutiti Hoop na svoj pas, ter pol ure vadbe ni naporno. Vendar, rezultat je lahko več čakati. Po nekaj tednih boste videli, kako simulirati pasu in bočna stran postali manjši.
Osnovna pravila za newbies:
- Za prvo lekcijo izberite lahke plastike hula-obroče.
- Začetek vadbe z 5 minut na dan. Če Hoop je nenehno pada, ne skrbite: zelo kmalu boste izvedeli, kako enostavno twist.
- Toplote na telo pred vadbo. Če želite to narediti, sledite nekaj preprostih korakih.
- Med vrtenje Obročev poskusite ne da premikati medenico. Naravnost stati z nogami širše ali ožje, kot ste udobno. Kaj bo že, bo vaše noge, bolj pritisk na trebušne mišice in bokov, tako da poskusite več časa, da bi dosegli popolnoma zaprta kolena.
- Praksa v dobro prezračen prostor.
- Twist Obroč redno. Priporočljivo je, da vadbo vsak dan.
- Ko se počutite bolj samozavestni, spreminjanje svetlobe hula Hoop za ocenjeno, in po uporabi masaža projektil. Vsakič, ko se povečanje obremenitev, spreminjanje Hoop na pasu, se lahko pojavijo tolkli. Ni nič strašnega, temnenje hitro prišel dol in bolečina mine. Vendar pa strokovnjaki ne priporočam, da začnete takoj delati z težkih Hoop, saj lahko poškodujejo sebe. Za suha dekleta, obstaja nevarnost poškodb notranjih organov.