Vprašanja hujšanje nas zanima pogosto. Ženske s to temo se ukvarja več: nosečnost in porod so, da je učinek na žensko telo, ohraniti zdravo težo postane težko. Dodatnih funtov in si prizadevati, da se pojavi, in še posebej po zimskih počitnicah in "potovanja stran". Tako smo v "boju s težo", ki iščejo načine, da "bolje": ženske pogosto obrnejo na "čudež tabletke", ali, potenje in "clenched zobe", ura lahko storite v telovadnici. In nekaj ljudi, ki razmišljajo, ali celo ve, da normalno vode, ki je ne samo odličen način, da vzdržujejo zdravo telesno težo, temveč tudi zdravilo za olajšanje za številne bolezni in celo obnoviti v celoti.
Zakaj je to tako enostavno?
Ko pravijo, da je genij, je preprosto, je treba vedeti o zakonih narave: postaja "civilizirani" ljudje, ki smo pozabili popolnoma. Življenje izvira iz vode in brez vode, vendar smo se upošteva zakon, če se vaše telo v pravo "bojišču": naše celice so dobesedno vsak dan boriti za dragoceno vlago, vendar je to še vedno ni dovolj, in so milijoni umirajo od dehidracije.
Vse motnje v telesu, vključno z motnjami presnove lipidov, v 99% primerih pride zaradi akutno pomanjkanje vode. Človeško telo je sestavljeno iz vode, več kot 2/3, in smo se trudijo, da izgubijo težo, poskusite "chase vodo", s diuretik prehrane, in ne vedno uporabljate običajne izdelke: po vsem, lekarna čajev in drugih drog delujejo hitreje. Ta pristop ne le pokvari sliko, vode "pade", in maščob ostaja, vendar zdravje ogrožena: "pridi krog" po prehrane, celice začnejo za shranjevanje vode za uporabo v prihodnje, zaradi česar je težko za ledvicah in drugih notranjih organov.
Kako izgubiti težo z vodo?
Najprej se je treba naučiti piti vode, kadarkoli hočem "kaj jesti", in še posebej, če želite omejiti v hrani ni potrebno.
Večina ljudi komaj razlikujejo od lakote žeja: možgani, je potrebno tekočino, in smo apetit, vendar po kozarec vode, je pogosto "pride". Če po 20-30 minut, še vedno lačni, jejte; vendar, kako količino tekočine, telo je zadovoljen z manjši del hrane – to je začetek procesa hujšanje. In če ne, počakajte, dokler ne boste počutili lačni, in pijte vodo v času, njen apetit bodo začeli prikazovati sami bolj redko. In slika bo postal vitkejši: najpogostejše izzive, s prekomerno težo ljudje obraz, ki niso navajeni piti čisto vodo.
Ko celice dobijo dovolj vode, zmanjšuje stopnja presnovnih procesov v telesu; maščobe so tudi razčlenjene počasi oblikovane telesne maščobe. Izgorevanje maščob je pospešeno, ko voda steče v zadostni količini. Prvič, quickens uriniranje, ampak nekaj dni bolj ali manj vrnil na normalno, in teža postopoma začne dopust. Ampak, če vam ni omejitev soli v prehrani, za ponovno vzpostavitev ravnovesja vode je malo verjetno: voda, ki je ujeta v tkivih, se kopičijo, da bo oteklina – hujšanje ni potrebno govoriti.
Za hujšanje z vodo tudi razvil poseben vode, prehrane, in nekateri od njih so vrednoteni kot varno in učinkovito, so postali zelo priljubljeni med tistimi, ki želite, da vaš slika v formi.
Voda prehrana
Obstajajo različne možnosti za vodo dietah bo prinesla bolj mehko. Iz prehrane odstrani škrobnata, mastne, sladke in ocvrte hrane, zmanjšajte količino soli; piti nesladkanega čaja, kave z minimalno količino sladkorja (1-1/2 tsp).
Vodo boste morali piti po urniku, da se doseže najboljši učinek. Poln kozarec čiste, nekoliko tople vode 30 minut pred obrokom, in drugo steklo – ne prej kot v 2 urah po. Med obroki ne piti. Zjutraj, ko se prebudil, je zelo zaželeno, da pijejo 2 kozarca vode (ponoči, telo izgubi vlage), preveč toplo zmerno (z limoninim sokom). Kratek prehrana start lažje: preverite lahko, kako telo reagira, in ga pripraviti za bolj resne možnosti, da se znebite 10-18 kg odvečne teže.
Tukaj je vzorec meni za 3-dnevni vode prehrane.
1. dan voda prehrana
- Zajtrk: kuhano jajce, sir, in rženi kruh (2 tanke rezine).
- Kosilo: hruška in 2 slive sveže.
- Kosilo: solata (kumare, paradižnik, mehki sir, zelišča), kuhan piščanec (prsi), rezina kruha (za celotno obdobje trajanja prehrana rženi kruh ali celo zrnje, pšenica, posušena).
- Malica: 2 breskve.
- Večerja: dušeno zelenjavo (brez krompirja) z rezino pusto kuhano govedino.
- 2. večerja (ob okoli 21: 00): 150 g nizko vsebnostjo maščob skuto s svežimi jagodami in majhno količino naravni jogurt.
2 dan voda prehrana
- Zjutraj: mehko, nizko vsebnostjo maščob skuto (lahko dodate 1 tsp z medom ali marmelado), zeliščni čaj in dve rezine kruha.
- Kosilo: 2 nektarin (breskev).
- Kosilo: solata iz vse surove zelenjave s svežimi zelišči, rezino nizko maščobe, kuhana riba, kruh.
- Popoldanska malica: ki ne vsebujejo dodanega sladkorja Apple.
- Večerja: 2 kuhani jajci, solata iz sveže zelje s paradižnikom, kos kruha in sira.
- 21.00: majhen kos kuhanega piščanca, kruha in paradižnikov.
3 dan voda prehrana
- Zajtrk: sveže solate, kuhano piščančje, kruh, zeleni čaj.
- Kosilo: 2 slive.
- Kosilo: zelenjavna juha brez krompirja z rezino pustega govejega mesa, kruha.
- Malica: 2 hruške.
- Večer: ene ribe pare s parno cutlet (raw), zelenjava, kruh; 21.00: v 1. dan.
Vse dni vode za pitje na seznam pred in po vsakem obroku in drugo steklo z 1 tsp medu na noč.
Za mnenja, da bo prehrana enostavno. Teža se zmanjša le 1,5-2 kg, ampak se začne za izboljšanje blaginje.
Stanje na splošno odvisna od vode neposredno, kot je navedeno zgoraj. Tako, gastroenerologi pogosto spomnil bolnikov, da kozarec vode 30 minut pred obrokom pomaga želodcu običajno proizvodnjo sokov, za prebavo. Tisti, ki ne pozabite, da to storite, ne zgago in spahuje, gastritis in druge bolezni prebavil, in težo, je tudi normalno (ali blizu nje). Čista voda prihrani ne samo trebuhu, ampak tudi ledvic in zdravljenje bolezni sečil in spolovil (brez vnetja, vse odplavilo z vodo), in sklepov in mišic. Po vsem, ko ni dovolj vode, telo opušča je zmerno in sklepih, to pač ne bi dobili.
Kako piti vodo za hujšanje
Izgubila nekaj teže, to ni potrebno še enkrat, da pozabite na vodo. Pijte toliko, kot si lahko (2 litra na dan, je dobra, vendar 1,5 l je treba), ampak počasi, v majhne POŽIRKE.
Več kot eno Skodelico na čas za pijačo ni vredno (izjema – zjutraj del vode).
Poskusite jesti več juhe in dal v manj soli; bolj pogosto jejte sveže sadje, jagode in zelenjavo, solate, zelenjavne jedi.
Kamorkoli greste, ponesite vode v majhno stekleničko, - se popolnoma prilega v vašo torbico, in piti nekaj POŽIRKE ob vsaki priložnosti. Pri delu preveč, hraniti vodi v bližini, kot tudi med športne aktivnosti: v delovanju sistema, vode v telesu je porabi zelo hitro.
Ne pozabite, da kava in črni čaj, tako kot pri vseh alkohola, prispevajo k hitre dehidracije, in naj ne bodo zlorabljeni. Alkohol je še posebej nevarno, zato po praznikih in praznovanjih bilo koristno, da se dogovorite na tešče dni z vodo.