Veliko deklet skrbi, "kako izgubiti težo na noge", ker da jih bolj vitko s konvencionalnimi nizko kalorično dieto, je zelo težko. Vadba je tudi ni vedno učinkovita, še posebej, če so izbrani pravilno. To skrajšanje noge ocene večina žensk je potrdilo, da je ena najtežjih nalog. Dejstvo, da oblika noge, inherentno naravo, ni mogoče spremeniti. Tam so dekleta, ki še z majhno odvečno težo, se pritožujejo, nesorazmerno bujne tele ali stegno. Vse, kar lahko naredite, je, da poskusite, da izgubijo težo. Vendar v procesu izgube teže maščobe gre najprej iz zgornjega dela telesa: hujšanje, obraz, roke, zmanjša obseg prsi, in šele na zadnjem mestu gre za trebuh, stegna in noge. Kaj naj naredim, da so tanjši noge in zgornji del slika ni izgubila svoje pritožbe? Točke je potrebno in pravilno izbrana telesna aktivnost, kot tudi poseben načrt prehranjevanja.
Kako opraviti vaje, da izgubijo težo noge?
Ni vse fizične vaje, ki vključujejo noge, povzroči izgubo telesne teže. Če vprašate profesionalni trener kako izgubiti težo na noge, je malo verjetno, da vam priporočam, da kupite telovadnice članstva. Dejstvo, da je telesna vadba za mišice nog ne toliko silo, da aktivno sodelujejo in gorijo maščobe, koliko povzroči njihovo povečanje glasnosti. Torej, tudi če vam je uspelo vožnje za odvečne maščobe, njegova zamenjava bo prišel izrazite mišice, in celotna silhueta malo noge bodo spremembe in postala bolj atletska in privlačno obliko. Še vedno se večina deklet zanima, kako izgubiti težo na noge in jih bolj droben in ne kot pridobiti atletske slika.
Kaj storiti, da imajo tanjše noge, in dobrodošli lahkoto? Morate izvajati aerobne vaje, spremlja pekoč občutek aktivno podkožne maščobe. Na primer, hodite na hitro hitrost, jog, vzpon in spust po stopnicah, skok vrv ali pojdite na sobnem kolesu. Kateri koli od teh telesna aktivnost pomaga pri soočanju s problemom popolne noge, ampak najboljše rezultate je mogoče doseči z združevanjem in jih združuje z desno prehrane načrt.
Kako izgubiti težo na noge najbolj hitro? Možno je, med usposabljanjem za oblikovanje dodatnih učinek tople grede. Slather noge z oljčnim oljem, ovijte s plastično zaviti (ne zelo tesen), in od vrha do obrabe tesen gamaše. Aktivne vadbe na ta način lahko bolj učinkovito znebiti podkožne maščobe. Obstaja preprost odgovor na vprašanje, kaj storiti, da bi izgubil noge: lahko kupite poseben jahalne hlače in hlače za hujšanje, ponavadi prodajajo v lekarnah. Izdelani so iz posebnega materiala, ki izboljša krvni obtok, poveča temperatura kože in celo zagotavlja masažo učinek. Mimogrede, redni obiski pri salon lepote in pridobivanje zdravljenja anti-celulit masaža vam bo pomagal, da se znebite maščobne obloge na bokih. In potem bomo razpravljali o tem, kako izgubiti težo na noge z dieto.
Dieta, hujšanje noge ocene in meni
Če želite zmanjšati glasnost noge in boki, na podlagi vašega posta prehrana mora biti sadje, zelenjava in žita, ki je, ogljikovih hidratov. Živila z visoko vsebnostjo beljakovin bo vzbuditi vaše telo za povečanje mišične mase. Torej, kako jesti in kaj storiti, da bi razredčilo noge? Omejiti dnevni vnos beljakovin za najmanjše priporočene zdrave odrasle do 100 gramov. Količino maščobe, ki jih prejmete od hrane, mora biti minimalna – ne več kot 20 gramov na dan. Vzorec meni za en dan, za tiste, ki želijo izgubiti težo v nogah izgleda, kot je ta:
- Zajtrk: Skodelica kave ali čaja brez sladkorja, kruha iz moke, sveže pomaranče ali grenivke;
- Drugi Zajtrk: Skleda iz ovseni kosmiči s sadjem in sveže sok;
- Kosilo: 100 g kuhano piščančje prsi, solata iz sveže zelenjave z žlico oljčnega olja, Skodelica za čaj ali kavo brez sladkorja, kruha iz pšenične moke;
- Večerja: Sadna solata.
Komponente v tem meniju lahko nadomesti z analogi, na primer, namesto piščanca uporabo nizko-maščobe, ribe ali telečjega mesa. Skupaj kalorij tako dieto, ki se giblje od 800 do 1200 kcal, odvisno od velikosti porcije. Vendar pa prehrana ni dovolj, morate tudi izvajanje vaj za tanke noge.