Izguba teže je težka naloga za mnoge. Najbolj pomembna stvar, da človek za zmanjšanje teže je zmanjšati vnos kalorij, da obogatijo svoje vlaknin in beljakovin, in pospešiti presnovo. V tem načrtu napitek za hujšanje igrajo enako pomembno vlogo, kot je telesna vadba in prehrana. Uporabljajo navadne izdelkov v različnih kombinacijah, ki vam omogoča diverzifikacijo meni in da pospeši izgubo teže.
Domače napitki za hujšanje
Sestava napitki za hujšanje so živila, ki vplivajo na presnovo in prebavni sistem. Na podlagi njihovih lahko vodo, mlečni izdelki, zelenjava in sadni sokovi, zeleni čaj. Kot dodatki so sadje, jagode in zelenjavo, začimbe, med, kis in dopolnila (beljakovine, na primer), zrn, semen in še veliko več. Dajte priljubljena pijača recepti za hujšanje doma.
Voda Sassi
Priprava vode:
- 2 litrov vode;
- ginger root velikost palec;
- velike kumare brez lupine;
- poprove mete listi — po želji.
V stekleni posodi zmešamo razbijalo vlaknine v koren ingverja in vodo, nato kratki nazaj nekoliko zmečkani mete in narežemo na tanke kolobarje kumare. Vztrajati vsaj 10 ur v hladnem. Pitje vode je priporočljivo za nekaj dni pred začetkom diete namesto navadne vode. Tekom dneva, boste morali piti vsaj 2 litra pijače.
Cimet z medom — domač napitek za hujšanje
Med je dobro sredstvo za odstranjevanje iz telesa odvečno vodo, medtem ko cimet pospeši prebavo in pospešuje peristaltiko. Skupaj sta izhajala iz črevesja odpadkov in toksinov, revitalizira telo, spodbuja presnovo in izrazito zavira apetit.
Za kuhanje izdelka, boste potrebovali:
- 200 ml tople vode;
- palico cimet (tsp ali v prahu);
- 1 žlica medu;
- limone, kot želite.
V vročo vodo, po potrebi brez cimeta in vztrajajo v termovko za vsaj 30 minut. Pijača znanja ohladi, dodaj medu. Pijača, aromatizirana pijača zjutraj na tešče in pred večerjo.
Napitek za hujšanje z grenivke in morska krhlika
Komponente ta napitek pospešuje presnovo in presnovnih procesih na celični ravni, bistveno poveča porabo telesa in s tem spodbudi razgradnjo maščobnega tkiva.
Za pripravo pijače, ki jih potrebujete:
- 1 liter vode;
- majhen kos ingverjeve korenine;
- polovica velikih grenivke;
- 100 ml morska krhlika sirup ali 100 g pire sveže jagode;
- medu, če želite.
V vodo, da se raztopi sirup iz krhlika, ali jagodičja sok, pire ingver, dobro premešamo. Medtem, grenivke narežemo na majhne kocke in spusti na naslednjo pijačo. Vztrajajo, da za vsaj eno uro v hladilniku. Pijača z ledenih kock v majhnih količinah v dan.
Zeliščni čaj za hujšanje
Zeliščni čaj lahko pripravimo na različne načine, odvisno od zastavljenih ciljev. Za primer, da zmanjšate apetit s pijačo se je treba dodati korenine marshmallow, rastlina šentjanževka ali spirulina. Za normalizirati potrebe po hranilnih snovi bo pomagalo viburnum, rosehips, in morska krhlika. Če želite znebiti odvečne tekočine in zmanjšanje zneska bo pomagalo korenine regrata in ingver, Senna, semena janeža, Lipa cvetje in cowberry listi. Če želite pospešiti hujšanje pomoč, kurkuma, zeleni čaj listi, alg, in ananas. Za okus lahko dodate kos ribez, timijan, meta.
Čaj za hujšanje bo treba porcelana ali keramični čajnik, 500 ml vode in mešanico zelišč. Razlike so lahko zelo različne:
- Senna, krhlika listi, marshmallow koren, Lipa cvetov in alg v enakih delih — 500 ml vode, boste morali, 2 jedilni žlici mešanice;
- cowberry listje, trava Hypericum, kamilice, sušeni šipkov, stevia — 500 ml vode 2 žlici zmesi;
- ingver, janež, črni plodovi, brusnice in rosehips, marshmallow koren, kurkuma v 500 ml vode, vzemite 1 jedilni žlici.
Vztrajajo, zeliščni čaj v tesno zaprti posodi približno 10 minut. Pijačo toplo ali ohlajeno med obroki.
Zeleni čaj za hujšanje
Čaj listi so rahlo diuretik dejanje in pospeši presnovo. Sestavni polyphenolic spojine izboljšati energetsko presnovo in pospešuje razgradnjo maščobnih tkiv. Poleg tega porabi alkohola tik pred obrokom, pijača zmanjšuje apetit.
Da izgubijo težo z zeleni čaj je bolj učinkovito, če nji v naslednjih različicah:
- ohlajeno z limono in ingverjem;
- vroče z dodatkom mleka (vsebnost maščob naj ne presega 0,5%);
- s toplo limonin sok.
Tisti, ki izgubijo težo z zelenim čajem, zato je zaželeno, da sprejme alkohola, ampak fiber-bogata živila se bo okrepila pozitiven učinek pijača na telo.
Ingver limonado za hujšanje
Vključeni v sestavi napitek sestavine izboljšajo prebavo, normalizirati presnovo, izboljša ton kože in spodbujanje učinkovitosti. Tudi to limonado, ki aktivno odstrani tekočino iz tkiva, kar pripomore k zmanjšanju telesne teže. Za njeno pripravo boste potrebovali:
- 3 velike limone;
- 50 g ingverjeve korenine;
- 5 žlici medu;
- 3 litrov vode.
Iz limon, da stisnite sok in ginger root, da se pire krompir z globo grater. V zmes vlijemo 2 skodelice vode in dal prihodnost limonado na šibek ogenj. Ko vre, se hrani na toplote za približno 20 minut, nato ohladi, dodajte preostale vode in medu. Piti to limonado je priporočljivo za med obroki.
Vode z limoninim sokom in medom
Ta pijača se uporablja za izločanje toksinov, čiščenje črevesja. Ko posneta tik pred obrokom, zmanjšuje apetit in s tem zmanjšanje velikosti porcije. Zaradi tega in dosegla shujševalni učinek.
Za izdelavo vode boste morali vzeti Skodelico vode, ene limone in žličko medu. Stisnite limonin sok in razredčenih z vodo. Dodaj medu in dobro premešamo. Za pijačo, najbolje na prazen želodec.
Domač napitek za hujšanje iz jabolčnega kisa
Vključeni v Jabolčni kis organske kisline zmanjša sladkorju in uravnavajo apetit. Vključeni v kisu snovi pomaga razčleniti ogljikovih hidratov, normalizirati črevesne mikroflore, izboljšanje splošne telesne ton in povečuje vzdržljivost.
Piti morajo biti pripravljeni iz naravnega jabolčnega kisa, razredčenega v vodi (na Skodelico tekočine ne traja več kot žlico kisa). Napitek za hujšanje je priporočljivo zjutraj na prazen želodec, pred kosilom in večerjo, kot tudi s 60-90 minut po njih.
Kefir za hujšanje z začimbami
Sestavni del te pijače so poslujejo v več smereh. Kefir normalizira mikroflore in aktivira črevesno peristaltiko, ki oskrbuje telo veliko beljakovin. Začimbe (to bi lahko cimet, poper ali ingver) vključite metabolizem, zmanjšale apetit, preprečuje odlaganje maščobe v tkivih. Za pripravo koktajla, super modelov (tako imenovani pijačo iz jogurt in začimbe za hujšanje), kozarec kislo mleko, preprosto dodajte ½ žličke cimeta, malo naribanega ingverja in ščepec rdeča paprika. Pitje cocktail po obroku (30-45 minut) enkrat na dan.
Hujšanje napitke
V koktajlov za hujšanje je koristno vključiti vlaknine (otrobi, žita iz celih zrn, zelenjave, zelenja in sadja), mleko in/ali mineralne vode, mleka, pijač, beljakovin. Značilno je, da te pijače so precej gosti in hranil, s tem lahko nadomesti celoten obrok. Recepti so lahko različni:
- 100 g ananas in kivi mešati v mešalcu s 100 ml kefirja;
- 4-5 kosov suhe marelice in suhe slive, žlico otrobov in ščepec cimeta stepeno s 150 ml kefirja;
- v mešalniku zmešamo 170 ml mleka, 60 ml jogurta, 1 žlica lanenih semen in 50 g jagod;
- pese, korenja, in zelena za sekanje, pire, dodamo žlico limoninega soka in 150 ml jogurta, stepeno dokler gladko;
- 130 g sira, 150 ml mleka, sprig peteršilj in zelena root stepeno v mešalniku, dodate okus začimb in česna.
Ti koktajli ustvarijo občutek polnosti, spodbujajo presnovo, preprečuje absorpcijo maščob, očisti črevo. Pomagajo pri obnovi črevesne mikroflore in replenishes telesne potrebe po hranilnih snovi, ampak so minimalno kalorij.
Pogoji, brez katerih koktajli in pijače za hujšanje bo neuporabna
Kljub učinkovitosti in koristi za telo, navedenih pijač za hujšanje, morda ne bo delovala. Najbolj pogosto se to zgodi z ljudmi, ki izgubijo težo, ki so menili, da lahko izgubijo težo le s pomočjo koktajli. Medtem, brez diete, povečanjem telesne dejavnosti, teža se bo komaj se premaknite navzdol.
Glavni cilj pijač za izgorevanje maščob — pospeši presnovo in za zapolnitev človekove potrebe po hranilnih snovi, brez povečanja celotnega vnosa kalorij. Če boste še naprej jedli kot običajno, pijač, in bo igrajo vlogo dodatnih storitev kalorij. Isto se bo zgodilo v odsotnosti normalno telesno aktivnost. Zato je v boju proti prekomerne telesne teže je treba iti "na vseh frontah", in napitki za hujšanje bodo nudili podporo, ne glavne funkcije.
Uporabite napitki za hujšanje
Da napitki za hujšanje, koristna, ni dvoma, gastroenerologi in strokovnjaki za prehrano. Prvi, ki so sestavljene iz naravnih in svežih sestavin, ki so vir esencialnih elementov in prehranskih vlaknin. Drugič, da skoraj ne vsebuje kalorij in nezdravih maščob in ogljikovih hidratov.
Poleg normalizacije prebavnega sistema domače hujšanje napitke, ki so nekaj uporabnih lastnosti:
- okrepi imunski sistem;
- preprečujejo razvoj bolezni srca in krvnih žil;
- povzročijo, da telo bolj aktivno presnavljajo telesne maščobe;
- normalizirati krvni;
- izboljša delovanje živčnega, sečil, reproduktivno in drugih sistemov.
Z vse prednosti pijače in koktajli za hujšanje je vredno spomniti, da so lahko vzrok Alergija na hrano. Če obstaja nestrpnost do nekaterih živil, jih je treba izključiti iz formulacije.