Kaj ponavadi pomeni izraz koristno ali zdrava prehrana je vedno popolno, pravilno uravnotežen, resnično zdrave prehrane, plus Dodatek sama ustrezno telesno dejavnost in vadbo. V bistvu, nič ni boljše za hujšanje nihče e bi lahko pomislili.
Mi smo zagotovo ne trudijo, da sme omalovaževati učinki hujšanje iz uporabe nekaterih dihalne tehnike iz ob nekaterih homeopatska sredstva, in drugi modni metod, vendar, na žalost, brez osnovni popravek hrana in dodatki tako telesno dejavnost, niso dovolj učinkovite ali je učinkovito na kratek čas.
Medtem ko škodo, ki nedvomno spravlja na katero koli človeško telo, celo relativno majhna (zmerno) odvečno težo, ki je resnično ogromna. V primerih, ko gre za razvoj debelosti, pravi tveganja za naše zdravje, in včasih, da se človeško življenje lahko množijo.
Resnično razumevanje prednosti, ki jih prinaša vaše telo nazaj na normalno, z drugimi besedami, uporabo hujšanje, na koncu, lahko tudi več kot vreden motivacijo, in tudi spodbudo za ukrepa na način, da res zdravo in več kot normalno življenje.
Govorim o takih, ki so uporabni za izgubo telesne teže
Sodobna statistika je neusmiljenem – danes skoraj tri milijone ljudi po vsem svetu umre vsako leto zaradi razvoja bolezni, ki je bil prvotno zaradi odvečne teže. In če preteklih nekaj desetletjih iz tekočih debelosti v bistvu bi lahko trpijo samo prebivalci najbogatejših in najbolj razvit (v ekonomskem smislu) držav, za dan – to vprašanje je postopoma postala pravica povsem odkrito slabe ali neizobraženi ljudje.
Do sedaj, je korist pravočasno izgubo teže (ki prinaša svojo težo na normalne vrednosti) pa je težko precenijo ali precenjena. Poleg tega, da je velik problem človeštva v današnjem času, je tudi bolj nevaren otroštva debelosti. Večina žrtev otrok s prekomerno težo so dosegli svoje odrasli dobi, so polno zdravo življenje. Ti otroci so v nevarnosti, v odrasli dobi za tako nevarne bolezni, kot je sladkorna bolezen, in druge enako nevarne bolezni, ki vplivajo na kardiovaskularni sistem.
Seveda, kakovost napovedi prihodnje življenje teh otrok, kot tudi napovedi za pričakovano trajanje življenja, so pogosto zelo žalostno. Kot zaključek, smo upoštevajte, da pravočasno uporabo izgubi teže, medtem ko ta potreba je velika.
Trenutno se znanstveniki in zdravniki je bilo ugotovljeno, da dejansko hrane navade naših otrok, kot tudi v izbrani naknadno sami način življenja ogromno vpliv lahko družine. Dejansko, zato se na starše, je res namenski večjo odgovornost ne samo za morebitno lastno težo, ampak tudi za težo svojih otrok, za njihovo prihodnost morda normalno težo.
Ni dvoma, da so starši odgovorni za zdravje in splošno stanje (zdravje) svojih otrok. Najbolj prakticiranje zdravnike z gotovostjo trditi, da so hkrati, v okviru drugih enakih pogojih, v teh izrednih razmerah, kjer boste lahko preživeli in si opomore, bolnik, ki imajo normalno ali celo nizko stopnjo telesne mase, nekaj maščobe, bolnik, na žalost, lahko načeloma ne sme biti tako svetle obete.
Poleg tega, danes pa je še bolj prepričljiv in logično hipotezo, ki neposredno povezuje tveganja nevarnega raka, bolezni (in s tem smrti zaradi le-teh), s količino in kakovost dnevni vnos hrane. Očitno je, da v tej situaciji, kaj resnično korist pravočasno hujšanje praktično je nemogoče, da precenjuje.
Opozoriti je treba, da imajo danes precej zanesljivo dokazano, da prekomerna teža se lahko pojavijo kot rezultat negativen določene neravnovesje med stalno in redno porabo (ali pa ne redno) šolanja kalorij oziroma energije. Grožnje Splošno pomanjkanje gibanja, oster upad enkrat normalno gibalne dejavnosti sčasoma izkaže, da prej zdravi ljudje so zelo resne bolezni.
Še posebej pomembno je to v primerih, ko je naša hrana preprosto izgubi svojo uporabno funkcijo, ko hrana postane neke vrste (pogosto zelo prijetno) dejavnosti. Seveda pa v takih primerih, hrane je na začetku so dokaj aktivna zgolj psihološko vplivajo neposredno na posamezno osebo.
Seveda, koristi pravočasno hujšanje s podobnimi problemi se lahko uporablja ne le za naše fizično, ampak zagotovo tudi na naše čustveno sfero. Sodobni zdravniki pogosto ponavlja, rekoč, da je prehranjevanje v skladu s primeri naših (tudi zadnji Sovjetski) prednikov, smo preprosto gojiti nevarno predpogojev za zelo hiter pojav prvih nekaj odvečnih kilogramov, in nato predpogojev za razvoj debelosti.
Večina sodobnih ljudi, ki se nenehno gibljejo skoraj izključno na njihovo lastno pisarno, ki ponavadi porabi vse svoje delovni dan, nenehno sedi za računalnik, zaslon, in prihaja na isti avto doma po službi, medtem ko je stran zvečer, samo leži na kavču, preživi na najboljše, nič več kot polovico energije, ki bi lahko preživel v dneh od svojih očetov ali dedov. Tukaj, zato se zdi, da je prehrana sodobnega človeka, ki mora temeljiti izključno na radikalno drugačna načela kot naši predniki.
Resnične koristi tako imenovana Sredozemska prehrana
Danes verjetno ne boste našli nekoga, ki ne bi nikdar slišali za Sredozemske prehrane, ki je bogata z morskimi sadeži in oljčnega olja. Ne pa mnogi ljudje vedo, da je večina sodobne medicinske znanstveniki so dolgo priznana te tako imenovane okusno Mediteranska prehrana je resnično optimalna prehrana dnevne prehrane za povprečnega sodobnega urbanega stanovnik.
Izkazalo se je, da kar nekaj časa je bil dokazati, neverjetno učinkovitost tej dieti in njena uporaba v procesu izgube teže, vendar jih ni veliko, ki se zavedajo prednosti te prehrane za nadaljnje (ali začetno) vzdrževanje naše zdravje in zato je normalno (popolnoma normalno in pravilno) telesne teže.
Spet smo vas bo spomnil, da je omenjeno dieto ponavadi vključuje več kot zadostno količino pravico beljakovinska hrana (predvsem govorimo o ne-preveč-mastnih rib in številnih morskih sadežev). Tudi ta dieta vsebuje precej veliko število sveže ali pražena zelenjava, sveže sadje. Poleg tega je prehrana, ki vključuje v svoje meni proizvodi, sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov, fižol izdelki, so tudi najbolj dragocene in zdravo rastlinsko olje (običajno v glavnem govorimo o oljčno olje).
In seveda, to je nemogoče, da vas spomnim, da je ta prehrana mora vsebovati dovolj očiščena voda. Lepo stvar o tej dieti, mnogi menijo, da je dejstvo, da pri spoštovanju človeka, je dovoljeno uporabljati le malo (zelo zmernih količinah) naravno vino. Vendar, v tej dieti, bo moral porabijo absolutno najmanj sladkorja in soli.
Seveda, uporaba je opisana v prehrani, je bila preverjena skozi več stoletij in Narodov sodobna Sredozemska neposredno na svoje lastne izkušnje. Vendar, če se določena oseba bo lahko dodali k prehrani zadostno količino telesne dejavnosti potreben čas, ki je potekala na prostem, na naravo in ustrezne telesne dejavnosti v delovnem dnevu (recimo vsaj štirideset minut vadbe na dan), potem vam ne bo treba bati neprijetnih odkrito šibka in preveč boleče za starost.
Pravi tempo je res koristno in je popolnoma varen za zdravje, hujšanje, se običajno ne več kot eno vztrajno kilogramov v enem tednu. Na žalost, je nemogoče, da ne razumejo, da bolj hitro stopnja zmanjšanja obstoječih telesna teža res lahko poškoduje vaše zdravje.
Vendar, ko gre za obstoječe klinične debelosti, ki zahteva bolj radikalne ukrepe (hitrejše in bolj odkrito korenite spremembe v splošno zdravje), v tem primeru zdravniki, ki dovoljuje uporabo nekaterih strogo posebne (imenovan strogo individualno) drog. Značilno je, da takšno globalno težo težave je mogoče rešiti le v pogojih za bolnišnično zdravljenje in pod strogim zdravniškim nadzorom, čeprav ne brez uporabe nekaterih prehrane in brez uporabe terapevtskih vaj.
To je precej očitno, da je danes, ko takšne bolezni, kot so debelost je bil imenovan s strani svetovne Zdravstvene Organizacije (ali kdo) je nevarna epidemija sodobnega človeštva, resnične koristi up-to-datum hujšanje nekdanje kategoriji zgolj estetskih dejavnikov nenadoma odšel na dejavnike, ki resnično ključnega pomena. Nedvomno, da vzdržujejo svoje lastne teže do določene mere, sprejet kot standard za danes najbolj pomembno dolžnost dobesedno vsako sodobno, ustrezno razmišljanje in razmišljanje posameznika.
Več, da je prinašanje svoje teže v normalno boste pomagali preprečiti težave z odvečno težo in naše otroke. To pomeni, da je izguba teže (če obstaja), ki je danes skrbimo za zdravje naših otrok jutri, ki je v vašem primeru (tudi če imajo podoben problem), ki bodo sposobni razumeti prednosti in celo nujno treba pravočasno zmanjšanje odvečne teže.