Da bi slika v redu, da se znebite nekaj nezaželenih funtov, lahko poskusite lanenih semen, ki je prejel veliko popularnost, pohvale, odobritev strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano.
Izkazalo se je, da je ta izdelek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z veliko količino maščob, vlaknin in aktivno kislin. Jih spodbujajo kurjenje maščob proces na najbolj problematične dele telesa. Izdelek je naravno, je prosto dostopen, varen za zdravje — torej, zakaj ne bi poskusil?
Preden začnete izgublja težo z lanena semena, poglej na svojo edinstveno kemično sestavo, ki je odvisna od koristne lastnosti izdelka. Aktivno uporabo v hrani, za dolgo časa, boste zagotavljajo lastno telo naslednje hranilne snovi:
- macroelements: kalij, magnezij, natrij, fosfor, kalcij;
- elementi v sledovih: železo, baker, selen, cink, mangan;
- rastlinske sestavine: campesterol, beta-sitosterol;
- vitamini: B1 (tiamina), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin PP, nicotinic kislina), B4 (holin), B5 (kalcij Pantothenate, Pantotenska kislina), B6 (pyridoxine), folne kisline (različice folna kislina), C (askorbinska kislina), E (alfa-, gama-, Delta-tokoferol), K1 (phylloquinone);
- amino kisline;
- nasičene maščobne kisline: pentadecanoic, (myristic), palmitinska, octadecanoic (stearinska);
- na nenasičenih maščobnih kislin.
To je ta sestava lanenih semen določa njihove terapevtske lastnosti, ki pomagajo pri izgubi teže le pomaga telesu, obvladovanje stresa za gladovno stavko. S tako bogato shrambo mineralov, vitaminov in vse vrste kislin, izčrpavanje ne bo prišlo do zagotovo. Kako pa vse to mini-vojska bo sovražil, da razgraditi maščobe in se znebite odvečnih kilogramov?
Ko že govorimo o sestave. Lanenih semen obstaja še ena zelo zanimiva snov, imenovano lignans. To antioksidanti, ki ne samo upočasni proces staranja v telesu, ampak tudi aktivno zaviranje rakavih celic.
Če pravilno sprejeti lanena semena za hujšanje, boste lahko dosegli dobre rezultate. Mehanizem delovanja tega izdelka na telo, izgubi teže, lahko zastopali.
- Ogljikovih hidratov v lanenih semen malo, torej več energije iz telesa, tega izdelka ne dobim.
- Zato, da bo porabi lastne rezerve, ki so sovražna telesne maščobe, ki se nahajajo najbolj pogosto na okrajine, stegna, boke, trebuh, itd.
- Razčlenitev maščob bo aktivno pomoč aminokislin, vsebovanih v njih, v velikih količinah.
- Hujšanje dober in pomaga sposobnost rastlin, da normalizirati excretory sistem, tj., vse junk bo aktivno odstrani iz telesa. In po vseh nakopičenih strupov in celo odvečna tekočina — vse to, preveč dodaja, številke do številke na lestvice.
- V želodcu lanena semena nabreknejo, ki povzročajo hiter občutek sitosti, kar pomeni, da ni več zaželeno, čeprav količino krme porabo zanemarljiva. Zdaj z prenajedanje in hiperekstenzija stene želodca lahko poslovite.
- Ena izmed najpomembnejših prednosti izgubi teže z lanenih semen je, da kot rezultat vseh teh procesov v času stavke, volumen želodca se zmanjša. To pomeni, da bo v prihodnosti tudi po dieti, ne boste želeli jesti preveč.
- Aktiviziruyutsya peristaltiko črevesa, ki preprečuje absorpcijo maščob.
- Želodec je hitro očistili strupov in blata.
- Tako visoki kakovosti čiščenje črevesja in bistveno izboljšanje prebavnega trakta, prav tako prispevajo k procesu izgube teže.
Izkazalo se je, da lanena semena so zelo učinkovito orodje za hujšanje, če se uporablja pravilno. Vendar pa, preden greš na tako nenavaden prehrane, je, da spoznajo, kakšne koristi in škoduje tega izdelka. V resnici obstaja ima nekatere kontraindikacije, ki jih morate vedeti vnaprej, potem ne bodo razočarani.
To je zabavno! Iz lanenih semen lignans in omega-3 se ne uničijo tudi pod vplivom toplote zdravljenje: vzdržijo 180°C, ne da bi izgubili svoje koristne lastnosti.
Koristi in škode
Za začetek se naučijo, kako koristno lanena semena za hujšanje: od ljudi, ki so jih uporabljali kot zdravilo zdravilo za številne bolezni. Torej, rekel zbogom odvečno težo, zaradi tega proizvoda, lahko dajo, da bi notranjih organov:
- krepi imunski sistem;
- zmanjšuje tveganje raka;
- izboljšuje delovanje jeter;
- uspešno rešili težave s prebavo, saj lanena semena so resnično terapevtski učinek (obdajajo in zaščitne) na želodčni sluznici;
- kot rezultat, toksini ne bo absorbira in ti ne bodo več kopičijo v telesu;
- enostavnost zaprtje;
- svoje nesporno korist za diabetike: jih spodbujajo delovanje insulina in normalizirati krvni sladkor;
- izboljšuje presnovo maščob v telesu;
- izboljšan videz kože (postane elastična, elastična), lasje (bleščeče) in nohtov (postanejo močnejši).
Tako koristi lanena semena za hujšanje je, da telesa, izgubi telesne maščobe, medtem ko ne doživlja stres in izčrpanost. Nasprotno: v številnih hranil v sestavi ta neverjetna izdelka zdravljenje številnih bolezni in bolezenskih Članice.
Vendar pa ni vse tako rožnato, saj žlico katrana v ta sod, preveč, v nekaterih primerih, visoko biološko aktivnost sestavine Laneno seme je škodljivo za zdravje. Torej ne morete izgubiti težo z njim v naslednjih primerih:
- zaostritev pankreatitisa, holecistitis, kolitis ali;
- posamezne nestrpnosti;
- pesek ali kamenje v žolčnika ali v ledvice;
- nosečnost.
Da bi lanenih semen za hujšanje brez škode za zdravje, je treba upoštevati seznam kontraindikacije. Drugače, dodatne teže ni znebiti, in motijo delovanje notranjih organov. Če se nič ne preprečuje, da bi vam, da test je tako nenavadno metodo popravljanja, študija ročno, izberite recepti — in-tja, boj proti maščobe in celulita.
Navodila za uporabo
Obstaja celoten tutorial o tem, kako prevzeti lanena semena za hujšanje, ker to ni preprosto prehrane. Da sistem delal in odvečnih kilogramov so izginili, boste morali ukrepati na naslednji način.
Priporočila
- Želite, da izgubijo težo z lanenih semen brez škode za zdravje? V tem primeru morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, ko poteka zdravniški pregled v prisotnosti kontraindikacije, nato pa z prehrano.
- Prvi, najbolj pomembno pravilo, kako piti lanena semena za hujšanje: ne več kot 50 g na dan. Takšno pravilo zaradi dejstva, da je ta izdelek vsebuje cyanogenic glikozidi, ki se nagibajo, da se kopičijo v telesu, povzroča ga velike količine nepopravljivo škodo.
- Nemogoče je odgovoriti na vprašanje, kako najbolje, da uporabite lanenih semen za hujšanje — suhi ali tekoči. Da vsak opredeljuje zase. Učinkovitost je ne bi imela nobenega vpliva.
- Bolje je, da sprejme semen belega lanu, ki vsebuje največ hranilnih snovi, ki prispevajo k izgubi teže.
- Zaželeno je, da jih pripravite zjutraj na pivo (moka, maslo) je bilo sveže. To bi moralo biti vsak dan. Če orodje, ki bo zadnji dan, bo izgubila svoje koristne lastnosti in pridobiti neprijetno, žarko okus.
- Obstaja razlog za izgubo teže se imenuje prehrana v tem obdobju se je treba, da se zmanjša količina hrane jedel in omejite količino sladke, maščobne, škrobnata, slano.
- Pomembno je, da upoštevamo natančno trajanje, koliko lahko pijete lanena semena za hujšanje: nenehno, ne more vzeti. Po 10 dneh aktivni časa potrebujete, da vaše telo odmor ob 10 dni in nato nadaljevati proces izguba teže.
- Pijte veliko vode.
- Hranite semena sami v posodi iz temnega stekla. Bolje — v hladilniku, tako da ne oksidira, vendar ne več kot šest mesecev.
- O rezultatih, ali lanena semena za hujšanje lahko preberete ocene. Ne računajo preveč slika. Običajno 2-3 kg za 10 dni, ampak občutek, ki bi jih bilo kot nalašč.
Variante uporabe
- Možnost # 1: grind surovini v mlin, da bi moke. Uporabite ga kot Dodatek, 1 žlica v vsak glavni obrok, dodajanje je jogurt, sokovi, mlečnih izdelkov, juha, medu, ovsena kaša, marmelade, juhe. Pogosto jedo Laneno seme z jogurtom.
- Možnost # 2: zmleta lanena semena so suhe, neposredno v obliki moke, vendar pitje veliko vode. Odmerjanje je enako.
- Možnost # 3: pivo, lanena semena za hujšanje, v obliki decoctions in poparki (recept spodaj), pijača, 2 žlici na dan pred obroki približno pol ure.
- Možnost # 4: lan, semena, olja (lahko kupite ready-made, ki jo lahko pripravite sami) vzemite na prazen želodec, približno 15 minut pred Zajtrkom. Vodo nazaj bi morala biti na sobni temperaturi, vendar ne vroče in ne tudi toplo. Če se odločite za uporabo izdelka, zjutraj ali zvečer, — strokovnjaki za prehrano priporočajo prvo možnost, da delujejo vse potrebne procese v telesu za cel dan.
Zdaj veš, kako uporabljati laneno seme za hujšanje, da se doseže želeni rezultat. Glavna stvar — da ali je prav, ne pretiravajte in izberite recept, ki vam bo pomagal, da se poslovite od odvečne teže udobno in brez nelagodja.
Recepti
Prehrana uporabo lanena semena za hujšanje vključuje različne recepte. To je lahko decoction ali infuzijo, kefir zmesi ali žele. Pomembno je, da jih pripravi tako, da je bila okusna, ne ogabno.
Druga točka, boste morali poskrbite, meni, tako da ni bilo monotono in ne dolgočasno. To vam bo omogočilo, da prenese lakote več, in zato, da bi dosegli najboljše rezultate.
- Kefir cocktail
Zelo priljubljena kuhati z lanenih semen za hujšanje z jogurtom šibka maščobe. V kozarec kislo mleko, dodajte 1 žličko strta semena. Za pijačo v 10 minutah. Z vsako naslednjo tečaj (10 dni) odmerek moke se lahko poveča: za prvo, 2 čajni žlički na Skodelico, potem — 3.
- Žele
Eden izmed najbolj učinkovitih za hujšanje jedi — žele iz lanenih semen. Vroče sadje kompot dodano brušeni lanena semena (na Skodelico tekočine in 15 gramov izdelka). Po hlajenje kompot boste imeli zelo zadovoljiva obrok za dolgo časa, odpravlja občutek lakote.
- V juho
Čajna žlička lanenih semen prelijemo z vrelo v kozarec vode. Mešajte, da na majhnem ognju 20 minut. Posledično juho, da se ohladi, sev.
- Infundiranje
Za pripravo infuzijo lanenih semen, boste potrebovali 2 žlici osnovnega izdelka v 2 skodelice vrele vode. Torej je potrebno za pravilno pivo, Laneno seme: ni v navadi v kozarcu ali ponev s pokrovom. Za to potrebujete termovko. To je bolje za pripravo zdravilne tekočine v večernih urah, tako je stal vso noč.
Pobral recept in ponovno preverjanje, ali imate kontraindikacije za to metodo popravljanja, lahko preide na njegovo preverjanje v praksi. Pristojni uporabo lanena semena za hujšanje dejansko pomagal veliko ljudi, da se počutijo svoje lahkotnosti v telesu in mišicami.
Poskusite storiti vse, kar je v skladu s priporočili strokovnjakov, ne odstopanje od navodil in na koncu lestvice, bo pokazal, da coveted slika, ki ste jo želeli videti.