In, da bi jo skoraj v celoti izločiti iz svoje prehrane izdelkov, ki ogljikovih hidratov in maščob, ki jih najdemo v velikih številkah, in sicer: žita, krompir, testenine, maslo, moko, sladko. Medtem ko se je treba, da preklopite na jedo mlečne izdelke z manj maščobe, jajca, ribe, pusto meso.
V bistvu, če sedite na tej prehrani beljakovin dva tedna, potem lahko izgubi do osem kilogramov na njihovo težo. Mamljivo?
Skrivnost beljakovinska dieta za hujšanje?
Imejte v mislih, da ogljikovi hidrati – glavni vir gorivo za naše telo. Če ste lahko popolnoma čisto njihov vnos, potem je naša Varčen organ sam, bodo začeli, da bi dobili glukoze iz stare garaže maščobe. Z uporabo te tehnike, lahko močno zmanjša količino maščob in izgubiti težo. Druga pomembna prednost beljakovine, prehrane je, da hujšanje ne v kombinaciji z lakoto. Potem, ko ste prenehali prehrane (razen seveda ste veseli, ne dosega škrobnata in sladko), boste lahko za vzdrževanje doseženega rezultata.
Vendar pa obstaja nekaj slabosti tej dieti: bistveno zmanjša pretok nekaj maščobi topnih vitaminov in mineralov, maščobe v telesu, je zelo potrebne za njegovo pravilno delovanje. Cilj te učinke lahko kože, las, lahko povzroči nespečnost in utrujenost. In še ena pomanjkljivost – prekomerno obremenitev ledvic. Torej, če ste imeli težave z delovanjem tega organa ni nujno, da je tako, da obremenitve.
Klasični meni beljakovin prehrane:
Za Zajtrk, ki jih je dovoljeno piti črna kava ali čaj, jedli nekaj krekerji.
Jedilni možnosti:
- Trdo kuhano jajce, solata iz kuhanega zelja, paradižnikov sok.
- Kuhano ali ocvrte ribe, solata iz sveže zelenjave.
- Jabolka, ocvrt v rastlinskem olju bučke.
- Trdi sir, kuhano korenje, surovo jajce.
- Pol kuhanega piščanca ali 200 gramov kuhanega govejega mesa.
Za večerjo dovoljene naslednje izdelke:
- Kuhano ali pečeno ribo.
- 200 g kuhanega govejega mesa, jogurt.
- 2 trdo kuhana jajca, goveje meso, solato iz svežega zelja.
- Sadje.
- Skodelice posušenega korenja z masla, 2 jajci.
Vendar pa naj vas spomnim še enkrat, da v zvezi s pomanjkanjem prehrani z elementi v sledeh in vitamini, to ni priporočljivo držati tako dieto več kot dva tedna. Čutil je rezultat beljakovin v prehrani, in zdaj pojdite na redne manjše obroke.